Професійні фітнес-послуги для людей зрілого віку. Зміцнюємо здоров'я, покращуємо якість життя
zurdimak - це спеціалізований центр, що надає професійні фітнес-послуги для людей зрілого віку. Ми розуміємо унікальні потреби та особливості тренувань для старшого покоління.
Наші програми розроблені з урахуванням фізіологічних змін організму, щоб забезпечити безпечне та ефективне зміцнення м'язів, покращення координації та загального стану здоров'я.
Зміцнення серцево-судинної системи через адаптовані кардіо-навантаження
Покращення гнучкості та рухливості через спеціальні вправи розтягування
Зміцнення кісткової тканини та м'язового корсету
Поліпшення балансу та координації рухів для профілактики падінь
Покращення настрою та зменшення стресу через регулярні тренування
Розробляємо індивідуальні програми тренувань, що враховують ваш поточний фізичний стан, медичні рекомендації та особисті цілі. Кожна програма включає:
Вартість індивідуальних тренувань: від 400 грн за заняття. Групові заняття: від 200 грн за заняття.
Спеціально адаптовані йога-програми для зрілого віку, що поєднують фізичні вправи з духовними практиками. Наші заняття сприяють:
М'які асани допомагають розтягнути м'язи та покращити рухливість хребта
Дихальні техніки та медитація знижують рівень кортизолу та заспокоюють нервову систему
Регулярна практика йоги нормалізує цикл сну та покращує його якість
Вартість групових занять йогою: від 250 грн за заняття. Індивідуальні сесії: від 500 грн.
Індивідуальні програми харчування, розроблені з урахуванням вікових особливостей та стану здоров'я
Персональні рекомендації щодо раціону харчування з урахуванням хронічних захворювань
за консультацію
Детальні щотижневі плани харчування з рецептами та списками продуктів
за тиждень
Регулярний моніторинг прогресу та корекція планів харчування
щомісяця
Наша команда складається з сертифікованих тренерів та спеціалістів з фізичної реабілітації, які мають багаторічний досвід роботи з людьми зрілого віку. Ми розуміємо, що кожен клієнт унікальний та потребує персонального підходу.
Попередня консультація та діагностика фізичного стану перед початком тренувань
Регулярний моніторинг прогресу та корекція програм тренувань
Безпечні методики тренувань з урахуванням медичних рекомендацій
Дружня атмосфера та підтримка на кожному етапі вашої фітнес-подорожі
Ми пишаємося тим, що допомагаємо нашим клієнтам відчувати себе молодшими, сильнішими та енергійнішими. Приєднуйтесь до нашої спільноти активних та здорових людей!
років досвіду
задоволених клієнтів
різних програм